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孕妇怎么做运动 适合运动有哪些


时间:2019-09-08 07:28:20 点击:4974

  核心提示:北京读者崔女士问:我今年27岁,怀孕两个月,父母特别小心,叫我不要多动。可是我觉得运动对孕妇是有好处的,请问怀孕了能运动吗?组委会介绍,比赛场面将陆续会在中央体育频道、河南卫视、深圳卫视等电视台、网站...

北京读者崔女士问:我今年27岁,怀孕两个月,父母特别小心,叫我不要多动。可是我觉得运动对孕妇是有好处的,请问怀孕了能运动吗?

组委会介绍,比赛场面将陆续会在中央体育频道、河南卫视、深圳卫视等电视台、网站、新媒体等陆续播放。(完)

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需要注意的是,以上列举的锻炼种类都是针对健康的孕妇。对患有疾病的孕妇,如何锻炼需要医生的评估和指导。

孕妇毕竟是特殊人群,运动方式应有所选择。安全的锻炼方式有:走路、游泳、瑜伽、慢跑、不太累的球类如乒乓球。应该避免的运动有:有身体接触的运动(足球、拳击等)、有跌倒风险的运动(骑马、滑雪)、潜水、跳伞、热瑜伽等。运动过程中,如果出现下列表现应立即停止运动:阴道出血、有规律的宫缩、破水、头晕、头痛、呼吸困难、胸口痛。

北京协和医院妇产科彭澎博士解答:根据美国卫生和公共健康服务部的推荐,健康孕妇和产妇每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,建议孕期最好能每天或者每周4~6天做20~30分钟中等强度锻炼。

据台湾媒体报道歌手陈嘉桦(Ella)日前刚从时装周回台,他与老公赖斯翔(赖解孵)结婚5年,育有一子“劲宝”,夫妻俩除了常在脸书分享育儿趣事,Ella出席活动时,赖解孵也都紧随在侧,行动支持老婆。Ella 7日又在脸书分享趣事,只见她抱着劲宝唱《拔萝卜》,唱完还加码一次“成熟版”,鼻音浓厚被粉丝笑亏:“陈雷版本!”

作者:匿名 来源:潜江荣誉网